開(kāi)車(chē)一路馳騁，感覺(jué)頗好。然而不少開(kāi)車(chē)族卻陷入了開(kāi)車(chē)勞損的重災(zāi)區(qū)：手腕動(dòng)不動(dòng)就發(fā)麻，感覺(jué)用不上力，或者出現(xiàn)頸部和腰部疾病，只要在駕駛座上就感覺(jué)如坐針氈。這些不適如何消除呢?

不適一 頸肩部如針刺痛

原因： 開(kāi)車(chē)時(shí)一直處于緊張的坐姿狀態(tài)，整個(gè)椎體的負(fù)荷就會(huì)相應(yīng)加大，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關(guān)節(jié)無(wú)法保持正常的位置，從而引發(fā)頸椎錯(cuò)位，壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。尤其是身材矮小的開(kāi)車(chē)者，如果坐椅沒(méi)有調(diào)好，頭部會(huì)為了看清路況而微微前伸，這樣會(huì)使頸椎的負(fù)荷更大，時(shí)間長(zhǎng)了，頸部就會(huì)逐漸出現(xiàn)病變。

解決方法： 應(yīng)將坐椅調(diào)節(jié)到一個(gè)適合自己的位置，使自己坐著感覺(jué)到舒適，不用對(duì)頸部施加太大的壓力就能看清楚前方。頸部的日常鍛煉也很重要，頭部后仰，平時(shí)選擇低一些、硬一些的枕頭都是有效的方法。

不適二 腳腕發(fā)酸發(fā)軟

原因： 主要是開(kāi)手動(dòng)擋車(chē)時(shí)，腳腕處于比較緊張的狀態(tài)。經(jīng)常踩離合器的左腳相對(duì)更累一些，在道路堵塞時(shí)經(jīng)常換擋、停車(chē)，更會(huì)造成腳腕發(fā)酸。而部分愛(ài)美女性喜歡穿高跟鞋開(kāi)車(chē)，除了不安全之外，對(duì)腳腕損傷也很大。

解決方法：左腳在不換擋的時(shí)候盡量平踏，停車(chē)空隙可以轉(zhuǎn)動(dòng)一下腳腕。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在車(chē)?yán)餃?zhǔn)備一雙舒適的平底鞋更有利于安全和健康。

不適三 腰部疼痛發(fā)酸

原因： 開(kāi)車(chē)時(shí)，會(huì)加速椎間盤(pán)、小關(guān)節(jié)及韌帶勞損，而且由于反復(fù)做同一動(dòng)作，容易引起肌肉尤其是腰背肌疲勞，從而發(fā)生下腰疼痛。如果這種情況得不到有效控制，長(zhǎng)期發(fā)展下去，很有可能會(huì)造成腰椎間盤(pán)突出。

解決方法： 盡量避免反復(fù)彎腰扭轉(zhuǎn)以及長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)。汽車(chē)座位一般是內(nèi)凹的，并不能起到支撐腰部的作用。對(duì)一些本來(lái)腰就不是很好的人來(lái)說(shuō)，配一個(gè)合適的腰托非常必要。

來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)社區(qū)

開(kāi)車(chē)一路馳騁，感覺(jué)頗好。然而不少開(kāi)車(chē)族卻陷入了開(kāi)車(chē)勞損的重災(zāi)區(qū)：手腕動(dòng)不動(dòng)就發(fā)麻，感覺(jué)用不上力，或者出現(xiàn)頸部和腰部疾病，只要在駕駛座上就感覺(jué)如坐針氈。這些不適如何消除呢?

不適一 頸肩部如針刺痛

原因： 開(kāi)車(chē)時(shí)一直處于緊張的坐姿狀態(tài)，整個(gè)椎體的負(fù)荷就會(huì)相應(yīng)加大，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關(guān)節(jié)無(wú)法保持正常的位置，從而引發(fā)頸椎錯(cuò)位，壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。尤其是身材矮小的開(kāi)車(chē)者，如果坐椅沒(méi)有調(diào)好，頭部會(huì)為了看清路況而微微前伸，這樣會(huì)使頸椎的負(fù)荷更大，時(shí)間長(zhǎng)了，頸部就會(huì)逐漸出現(xiàn)病變。

解決方法： 應(yīng)將坐椅調(diào)節(jié)到一個(gè)適合自己的位置，使自己坐著感覺(jué)到舒適，不用對(duì)頸部施加太大的壓力就能看清楚前方。頸部的日常鍛煉也很重要，頭部后仰，平時(shí)選擇低一些、硬一些的枕頭都是有效的方法。

不適二 腳腕發(fā)酸發(fā)軟

原因： 主要是開(kāi)手動(dòng)擋車(chē)時(shí)，腳腕處于比較緊張的狀態(tài)。經(jīng)常踩離合器的左腳相對(duì)更累一些，在道路堵塞時(shí)經(jīng)常換擋、停車(chē)，更會(huì)造成腳腕發(fā)酸。而部分愛(ài)美女性喜歡穿高跟鞋開(kāi)車(chē)，除了不安全之外，對(duì)腳腕損傷也很大。

解決方法：左腳在不換擋的時(shí)候盡量平踏，停車(chē)空隙可以轉(zhuǎn)動(dòng)一下腳腕。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在車(chē)?yán)餃?zhǔn)備一雙舒適的平底鞋更有利于安全和健康。

不適三 腰部疼痛發(fā)酸

原因： 開(kāi)車(chē)時(shí)，會(huì)加速椎間盤(pán)、小關(guān)節(jié)及韌帶勞損，而且由于反復(fù)做同一動(dòng)作，容易引起肌肉尤其是腰背肌疲勞，從而發(fā)生下腰疼痛。如果這種情況得不到有效控制，長(zhǎng)期發(fā)展下去，很有可能會(huì)造成腰椎間盤(pán)突出。

解決方法： 盡量避免反復(fù)彎腰扭轉(zhuǎn)以及長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)。汽車(chē)座位一般是內(nèi)凹的，并不能起到支撐腰部的作用。對(duì)一些本來(lái)腰就不是很好的人來(lái)說(shuō)，配一個(gè)合適的腰托非常必要。