中醫(yī)認(rèn)為高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情志、生活失調(diào)等因素有密切的關(guān)系。人們生活水平提高的同時，高血壓的發(fā)病率也隨之升高。有些朋友血壓高了就覺得奇怪，“我平時不喜歡吃咸啊，體重也正常啊，也沒有什么精神緊張的啊，為什么還會血壓高?”殊不知，誘發(fā)高血壓的因素是多種多樣。在日常生活中，都遍布著隨時可以引發(fā)高血壓的隱患，下面，就為大家揭開這些隱形危險因素。

1、空調(diào)溫度

在炎炎夏日，沒什么比躲在空調(diào)房里舒服，有些朋友總是喜歡把空調(diào)溫度調(diào)到特別低，尤其是在外邊飽受了烈日的炙烤之后，一進(jìn)屋立馬把空調(diào)溫度調(diào)得很低。這樣使身體在盡快涼爽的同時，卻很容易導(dǎo)致血管收縮太過明顯，容易引發(fā)高血壓。

2、飲食過涼

另外，愛吃一些涼食也是一個隱形的危險因素，尤其是在炎熱的天氣，很多人每天都吃冷飲。這種做法是很不科學(xué)的，大量進(jìn)食很涼的食物，一方面會引起胃部血管的收縮，造成腹痛腹瀉;另一方面全身的小血管也會反射性收縮，引起血壓升高、冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血。

3、不注意補充水分

在氣候干燥的季節(jié)，身體容易脫水，造成血液黏度增加，易引發(fā)高血壓。我們應(yīng)該注意要給身體補充足夠的水分，應(yīng)該加大新鮮水果的攝入量，每天堅持飲用八杯水。補水要注意"少量多次"，避免一次攝入大量水分，造成心臟、腎臟負(fù)擔(dān)過重。另外，高血壓者容易在清晨發(fā)生中風(fēng)和心臟病，有研究認(rèn)為與夜間缺水有關(guān)，建議患者在睡覺前或半夜起來補充一定量的水分。

4、不注意勞逸結(jié)合

在生活節(jié)奏很快的今天，大家都很拼命的工作，常常忽視了必要的休息，尤其一些加班族，晚上很晚才睡覺，導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，睡眠質(zhì)量下降，從而導(dǎo)致夜間血壓增高，血壓波動較大，加重了心腦血管的損害。

誘發(fā)高血血的因素很多，我們要盡可能多的做了解，在生活中不起眼的一件小事就會導(dǎo)致高血壓突然來襲，因此，預(yù)防高血壓不能疏忽大意，大家要認(rèn)真對待每個可能引發(fā)高血壓的因素，從現(xiàn)在做起，從小事做起，杜絕高血壓的發(fā)生。