現(xiàn)在社會生活節(jié)奏很快，很多人為了節(jié)省時(shí)間往往平時(shí)吃飯時(shí)狼吞虎咽，特別快，孰不知吃太快對消化不好。吃飯的時(shí)候是胃部運(yùn)動最大的時(shí)候，如果進(jìn)食太快咀嚼不夠細(xì)致，會加劇胃部的負(fù)擔(dān)，同樣分量的食物要多花幾倍時(shí)間消化。 而且吃太快不容易產(chǎn)生飽腹感，大腦接收飽的信號會比胃部慢10分鐘左右。也就是說也許你的胃已經(jīng)盛滿了但大腦還沒有發(fā)出信號讓你停止進(jìn)食，就在這十分鐘內(nèi)，你就很可能因?yàn)槌蕴�快而進(jìn)食過量的食物了。

專家提醒，狼吞虎咽的進(jìn)食方式不僅傷胃，還會增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)家在考慮體重、性別、年齡、家族糖尿病史、煙酒攝取量、血壓和膽固醇等因素的同時(shí)，對比了愛吃點(diǎn)心或半夜吃東西等不良飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)吃東西太快是最容易增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)的壞習(xí)慣，這類人發(fā)展為糖尿病前期的風(fēng)險(xiǎn)是健康人的兩倍。

糖尿病前期是指血糖值高于正常值但還沒有達(dá)到糖尿病的程度的一個(gè)“中間狀態(tài)”，患者一旦出現(xiàn)此種情況，就成為了“糖尿病后備軍”。近些年，各國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“糖尿病后備軍”規(guī)模日漸龐大，幾乎是已確診糖尿病患者的2~3倍。如果不采取防范措施，超過10%的糖尿病前期患者在3年內(nèi)會發(fā)展成2型糖尿病，40%~50%的患者在10年內(nèi)可能被確診為2型糖尿病。

由此看來，吃東西吃得快對身體沒有好處，吃得快危害健康。

另外生活中平時(shí)要當(dāng)心療養(yǎng)修養(yǎng)和愛護(hù)自己地胃，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，勿饑不擇食。要當(dāng)心勿吃得太飽，也勿餓得太過。吃飯勿忽冷忽熱，也勿吃太鞏固地食物。