不少人是等到痛風發(fā)作才發(fā)現(xiàn)自己尿酸高的，那么如何預(yù)防尿酸偏高呢?想要真正遠離高尿酸，專家們建議遠離高尿酸牢記三多四少：

三多：多喝水，如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去，夏季應(yīng)適當增量;多吃堿性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內(nèi)堿儲量，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米須和玉米苞葉煮水后飲用，降尿酸效果最好;多吃蘇打類食物，能起到中和高尿酸的作用。

四少：少吃嘌呤高的食物，比如動物內(nèi)臟、海鮮、肉類、豆腐等;少吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍;少服用降低尿酸的排泄藥，比如速尿和雙氫克尿噻等利尿藥，以及一些降壓藥等;少攝入熱量和脂肪，肥胖會引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，嘌呤代謝加速也可能導(dǎo)致血尿酸濃度增高。

知道了遠離高尿酸牢記三多四少，建議平時，不妨隨身帶一點蘇打餅干，每次應(yīng)酬后吃一點，以降低尿酸。