性愛，是一種美妙而浪漫的事情，也是增進夫妻感情，保持婚姻美滿很重要的部分。和諧的性生活對夫妻雙方的身體健康都是有很大好處的，但是有的人突然發(fā)現(xiàn)自己最近的性生活沒有興趣了，而且容易疲勞，這時一定要引起我們的重視。

性，是人類本能中最深刻、最強烈，因而也是最本質的活動之一，所以古人云：食色性也。但是，事物總是千差萬別的，一方面，性生活是人類不可或缺的本能，另一方面，由于現(xiàn)代社會各方面巨大的心理壓力，使得相當一部分男女漸漸產生了“性疲勞”的現(xiàn)象。

據調查，這部分男女人群中，尤以從事智力(或腦力)勞動的為多，這些男女人士原本擁有心曠神怡的性生活，卻不料陷入了“性疲勞”的困境，從而郁郁寡歡，難求歡愉。

年齡不大，健康狀況良好，可就是清心寡欲沒“性”趣。如今，越來越多的現(xiàn)代都市夫妻在性生活中出現(xiàn)了這樣一種新的困擾，有專家稱之為“性疲勞”。

4招擺脫性疲勞

1、做愛次數沒有規(guī)定標準。

就是說，性生活的位置要擺正。對某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協(xié)調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環(huán)。

2、性愛有計劃地進行。

做愛也應有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡�？梢姸�“計劃”很重要。

3、玩點浪漫花樣。

兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯;或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現(xiàn)在不少情侶還時興一種“情人做愛方式”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往非凡輕松，既可淡化壓力，又可增進兩個人的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。

4、感性接觸不一定就是性行為。

男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

總之，和諧美滿的性生活能使人精神愉悅，活力四射，但是，如果生活你出現(xiàn)了性的疲勞感一定不可忽視，要找出原因，合理對癥治療。