乳腺癌是現(xiàn)代女性多發(fā)的一種惡性腫瘤疾病，乳腺癌的發(fā)病原因有很多，有的是因?yàn)闅庥舨豁槍?dǎo)致，有的是因?yàn)樯�活�?xí)慣所致，還有的是因?yàn)閷θ榉康谋＝〔划?dāng)所致，總之，乳腺癌是嚴(yán)重威脅女性生命的一種疾病。女性們都聞之色變。在現(xiàn)今的醫(yī)學(xué)，女性除了要定期做檢查來預(yù)防乳腺癌外，生活中有些食物也能起預(yù)防作用，以下介紹的五種食物能有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

第一類食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。

第二類魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒�有豐富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。

第三類水果類

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

第四類蔬菜

與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

第五類牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣

谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。堅(jiān)果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

通過上面的介紹，女性朋友應(yīng)該對這些能夠預(yù)防乳腺癌發(fā)生的食物有一個(gè)清楚的了解。生活中要多吃一些這幾類抗癌的食物，同時(shí)要保持心情舒暢，生活要規(guī)律，這對預(yù)防乳腺癌的發(fā)生也是很重要的。