我們改變不了外部的環(huán)境及變化，但可以改變自己，根據(jù)我們身體應(yīng)遵循的基本原則，以不變應(yīng)萬變，按自己身體的實(shí)際狀況去選擇該吃的食物，去選擇有利的生活方式。

補(bǔ)氣血、通經(jīng)絡(luò)是保證身體健康的最基本的原則，現(xiàn)在的人與古代的人相比，生存環(huán)境、條件都已完全不同，古人的日落而息、日出而作的生活規(guī)律，我們現(xiàn)代人是做不到了；古代的沒有被污染的空氣、水、食物，我們也享受不到了；古人們各種繁重的體力勞動(dòng)，現(xiàn)代人都用各種各樣的發(fā)明簡化了；更讓古人沒想到的是現(xiàn)代人食物的豐富，各種工業(yè)化生產(chǎn)出的食品，各種反季節(jié)的食物，各種冰鎮(zhèn)的食品、飲料，不分季節(jié)和區(qū)域地常年大量供應(yīng)。

現(xiàn)代人物質(zhì)豐富、體力勞動(dòng)少，從而引起營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致體能下降、各種疑難雜癥頻發(fā)。更嚴(yán)重的是，現(xiàn)在空氣、水、食品的受污染狀況嚴(yán)重，已影響到身體的內(nèi)環(huán)境，其結(jié)果就是經(jīng)絡(luò)不通，血中雜質(zhì)多。再加上經(jīng)常在冬天貪吃反季節(jié)的寒涼食物；夏天里人體毛孔大開的時(shí)候，卻又頻繁使用空調(diào)，帶來的直接后果就是人們的體內(nèi)寒濕普遍很重，其結(jié)果就是血液流通不暢，造成供血不足，使各個(gè)臟器營養(yǎng)不良，功能下降，以致代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，堆積在血管里，造成血管壁的增厚，加速動(dòng)脈硬化，使各種與血管有關(guān)的疾�。ㄈ绺哐獕�、高血脂、高血糖、心臟病、腦血管疾病、糖尿病等）頻發(fā)，同時(shí)身上、臉上會(huì)長痘、長斑，重者甚至?xí)�長腫瘤。

現(xiàn)在可以說99%的人所患的疾病都與體內(nèi)寒濕重有直接的關(guān)系。現(xiàn)代人易患的各種疾病在治療效果上總是不盡人意，原因就是沒有對癥治療。西醫(yī)沒有哪種藥物能祛除身體內(nèi)的寒濕，而中醫(yī)則建議人們多吃溫?zé)崛ズ�的食物，再配合疏通�?jīng)絡(luò)的方法就可以直接祛除寒濕，血液的流動(dòng)就會(huì)變得輕快起來了。