怎么樣氣色才會好呢?用中醫(yī)美容的話說，其實就是“氣血充盈”四個字，指氣血不但要充足，還要能流動起來，流動的氣血便能產(chǎn)生活力和美，才會有毛發(fā)的容光煥發(fā)。

女孩子在十七八歲的時候，皮膚嫩嫩的，臉龐紅紅的，好象紅蘋果一樣。每個人看到，都會說“氣色好好哦!”這時的女孩子會讓人感受到青春活力無窮。所以，皮膚的色澤嬌嫩鮮艷可以說是青春的標(biāo)志。

中醫(yī)認(rèn)為：“所以得全性命者，氣與血也。血氣者，乃人身之根本乎!”就是說，氣血是人的根本。又有“氣為血之帥，血為氣之母”之說。“氣為血之帥”是指氣能生血、氣能行血和氣能攝血。氣旺則血充，氣虛則血少;氣行則血行，氣滯則血瘀。僅有血而無氣的推動，則血凝不行，而成瘀血。僅有氣而無血的運載，氣就無所依靠，就會渙散不收。

所以，氣血既要充盈，更要流動起來�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為動以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神，動靜結(jié)合才能“形與神俱，而盡終其天年”�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“動以養(yǎng)形”，是指運動能促使人體氣血充盛、百脈通暢，能夠增強(qiáng)人體之氣，使之暢通無阻，從而提高人體抗病能力，使得機(jī)體強(qiáng)健而祛病延年。健身運動的方法應(yīng)以“形勞而不倦”為準(zhǔn)則。動與靜必須結(jié)合，才有利于人體鍵康。“靜以養(yǎng)神”是指保持心情的寧靜、專一，能使臟腑之氣機(jī)協(xié)調(diào)，真氣充沛，形體強(qiáng)壯而無病患�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》明確指出“靜則神藏，躁則消亡”。“靜”是相對的概念，不是絕對的靜止。心神宜靜，是“精神專一”，并非是不用心神，完全不用心神，那么心神也將頹廢退化。因此，心神動用適當(dāng)合理，能強(qiáng)神健腦。若心動太過，也能引起病患。心神宜靜，不是不動而是不妄動。