我們都知道，早睡早起身體好，確實(shí)如此嗎?《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)夏天夜臥早起，冬天早睡晚起，要根據(jù)時(shí)令調(diào)節(jié)不同的起床和睡眠時(shí)間，現(xiàn)代研究也證明如此。

開(kāi)窗時(shí)間，上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，下午2點(diǎn)至4點(diǎn)。為什么?因?yàn)樯衔?點(diǎn)以后污染空氣下沉了，污染物質(zhì)減少了，沒(méi)有粉塵現(xiàn)象。各位注意，早上起來(lái)開(kāi)窗戶(hù)，不要在窗前大喘氣，否則致癌物質(zhì)、粉塵物質(zhì)都跑到你肺里了，容易得肺癌。來(lái)自國(guó)外的警告說(shuō)，早上6點(diǎn)至9點(diǎn)，是最危險(xiǎn)的致癌時(shí)刻。

早起早睡身體好———不能一概而論。夜晚，你在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多種，一大早，又跑到小樹(shù)林里，而早晨的樹(shù)林也全是二氧化碳，不利健康。到樹(shù)林里，必須等到太陽(yáng)出來(lái)后，日光跟葉綠素起反應(yīng)，才能產(chǎn)生氧氣。陽(yáng)光不出來(lái)，樹(shù)林里全是二氧化碳的時(shí)候，容易中毒，容易得癌癥�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)沒(méi)太陽(yáng)不鍛煉。早上鍛煉，人體基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問(wèn)題。我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉，而改為晚上鍛煉。也不是說(shuō)什么樣的人都早睡早起身體好，歲數(shù)大的人起床不要太猛。有的人“騰”地起床，一下子心肌梗死了。所以不同年齡、不同季節(jié)要不同對(duì)待。