天氣轉(zhuǎn)暖，氣溫卻不太穩(wěn)定，稍有不慎就會(huì)患上感冒。感冒是大家常見(jiàn)的疾病，有些人認(rèn)為感冒了扛扛就過(guò)去了，但是有些人有時(shí)打針又是輸液，打針吃藥副作用大。中醫(yī)教你幾招預(yù)防感冒的方法。

1.中醫(yī)講：“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。要順應(yīng)四時(shí)季節(jié)變化，調(diào)節(jié)寒熱，隨季節(jié)氣溫變化增減衣服，防止著涼、受風(fēng)等。室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)等。

2 .多飲水，勤飲水， 綠豆湯、梨湯、白菜湯等等。

桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服;清熱散風(fēng)。

二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲;

銀花麥冬水：金銀花、麥冬、青果、胖大海適量代茶飲;清熱利咽。

蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服，日一次;主治風(fēng)寒外感。

3.“食飲有節(jié)”，飲食要適時(shí)、適量、適溫，少進(jìn)刺激之品;多食蔬菜，水果，少食油炸，辛辣，干貨，

4.不吸煙，少飲酒。

5.感冒流行季節(jié)少去公共場(chǎng)所或人群密集場(chǎng)所，避免交叉感染。

6.有基礎(chǔ)病的人要加強(qiáng)調(diào)治，身體虛弱，胃腸不好，免疫低下，職業(yè)病等等。

7“起居有常”，作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡;保證睡眠充足，避免過(guò)度疲勞。

8 “精神內(nèi)守，病安從來(lái)”，保持心態(tài)平衡，放松心情，適當(dāng)戶外活動(dòng)，通過(guò)鍛煉身體增強(qiáng)機(jī)體防御疾病的能力，太極拳。

9一年四季用冷水洗面，減少感冒，減少鼻炎，減少痤瘡。

大家如有感冒癥狀不妨試試，別小看了這些小偏方，既可以預(yù)防感冒又可以治療感冒。感冒一般七天左右會(huì)痊愈，如果長(zhǎng)期不愈，要及時(shí)治療。