進(jìn)入春季氣溫逐漸回升，各種病毒和細(xì)菌容易滋生，病毒感染后會(huì)影響到腎臟。中醫(yī)認(rèn)為腎是人的“先天之本”，“生命之根”。大家平時(shí)一定要保護(hù)好自己的腎臟，尤其是男性朋友。小編收集了幾種傷腎的惡習(xí)，大家一起來了解一下吧。

不愛喝水 腎臟最重要的功能是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，在其發(fā)揮這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。不愛喝水就等于傷身。

健康提示：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防尿路結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

愛喝啤酒 如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟功能衰竭。

健康提示：與其等驗(yàn)血來了解腎臟功能，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟功能最為簡便快捷的方法。

吃太多肉 美國食品協(xié)會(huì)建議，一個(gè)體重50公斤的人，一天吃肉不要超過300克，從而避免對腎臟造成太大的傷害。

健康提示：如果發(fā)現(xiàn)尿中有蛋白，又吃了太多的肉類，長期如此會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小(約0.5厘米厚度)，患有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。

吃太多鹽 鹽是讓腎臟負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

健康提示：每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，為食物調(diào)味時(shí)應(yīng)減量。

濫服止痛藥 有研究表明，長期服用止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。

健康提示：止痛藥只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果需要長期依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。

壓力大造成血壓升高 血壓過高，很大一部分是因?yàn)樯�活工作壓力過大造成的，從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠，而失眠平均會(huì)造成血壓升高2至5毫米汞柱。

健康提示：不管年齡多大，最好每隔一段時(shí)間就測量一次血壓，并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高。

你是不是也存在以上的惡習(xí)呢?如果存在，為了你的腎臟健康，請盡快改掉這些惡習(xí)吧。腎虛的發(fā)生是逐漸積累的過程，所以不要忽視生活中的這些小細(xì)節(jié)，正所謂“千里之堤，毀于蟻穴”。