頸腰椎病發(fā)病的年齡階段是35~50歲，但是隨著人們生活方式的變化，頸腰椎病呈現(xiàn)低齡化。很多久坐電腦的白領(lǐng)，編輯職員等都存在不同程度的頸腰椎病，還有開(kāi)車(chē)一族，由于不良坐姿也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頸腰椎病。小編給大家介紹一下哪些人群易患頸腰椎病及如何預(yù)防頸腰椎病。

久坐頸腰椎易受傷

尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)據(jù)專(zhuān)家介紹，長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿看電腦，容易導(dǎo)致頸椎勞損。在屈頸狀態(tài)下，頸椎間盤(pán)內(nèi)所承受的壓力和對(duì)頸部肌肉、韌帶等組織的張應(yīng)力較自然仰伸位時(shí)高出許多，如果在此狀態(tài)下再加之扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈等增減負(fù)載，則局部張應(yīng)力更大，從而構(gòu)成頸椎退變，很容易產(chǎn)生頸椎病。長(zhǎng)時(shí)間低頭還會(huì)影響視力，引起頭疼等不適現(xiàn)象。同樣，久坐也會(huì)使腰椎承受負(fù)荷。當(dāng)我們直坐時(shí)，腰椎只承受脊柱的重量。而久坐產(chǎn)生的疲倦感會(huì)導(dǎo)致坐姿變化使脊柱彎曲，此時(shí)腰椎就要承受脊柱的重量加上彎曲產(chǎn)生的壓力。腰椎間盤(pán)的外層是纖維環(huán)，其中包裹著髓核。壓力使椎間盤(pán)受到擠壓，髓核會(huì)逐漸后移直至頂破纖維環(huán)。

小兒也有頸椎病

頸椎病本來(lái)屬于中老年人的專(zhuān)利，其發(fā)病率越來(lái)越高，已是人盡皆知，但中小學(xué)生頸椎病發(fā)病率急速上升卻是始料不及。

據(jù)醫(yī)院大夫介紹，醫(yī)院接診了不少小兒頸椎病患者，其中有半數(shù)以上的孩子都參加了1~2個(gè)特長(zhǎng)班。專(zhuān)家分析，兒童因外傷、姿勢(shì)不良(如俯臥習(xí)慣)、長(zhǎng)期低頭(玩游戲、彈鋼琴)、體質(zhì)弱、書(shū)包過(guò)重均會(huì)造成頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，引起頭昏、頭痛、假性近視，出現(xiàn)睡眠不寧、上課打瞌睡、呃逆頻發(fā)、食欲減退等癥狀，嚴(yán)重地影響了孩子們的學(xué)習(xí)與生活，給許多家庭帶來(lái)沉重的經(jīng)濟(jì)與心理負(fù)擔(dān)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可預(yù)防頸腰椎病

頸腰椎病是可以預(yù)防的，應(yīng)注意休息，伏案或注視電腦屏幕一次不要超過(guò)45～50分鐘，并進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，每天堅(jiān)持做1～2次頭頸部運(yùn)動(dòng)，包括前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣可預(yù)防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。另外，在家里可以整個(gè)身體趴在床上，手臂盡量向后伸展，像燕子飛翔一樣，使后背肌肉得到鍛煉。平時(shí)還可以多游泳，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭向上抬，頸部肌肉和腰肌都能得到鍛煉，而且不會(huì)對(duì)椎間盤(pán)造成損傷。

尋醫(yī)專(zhuān)家提示大家頸椎病的關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)，早治療，只有這樣才能減輕患者及家屬的身心負(fù)擔(dān)。如果存在頸腰椎不適癥狀，一定要到醫(yī)院及時(shí)進(jìn)行檢查，避免延誤治療。