現(xiàn)代很多人都有胃病，大多是由于平時(shí)飲食不規(guī)律造成的，俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，但是在日常生活中你知道怎么養(yǎng)胃么?跟小編一起來(lái)了解一下怎么“養(yǎng)胃”吧。

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好，治療胃病最好的方法就是“養(yǎng)”，以上給大家介紹了養(yǎng)胃的小常識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。我們都需要一個(gè)好的胃，從現(xiàn)在起改變以前的不良習(xí)慣吧。