預(yù)防尿路感染不要憋尿，可以這么說(shuō)尿路炎癥都是憋尿憋出來(lái)的，所以預(yù)防尿路炎癥要多喝水，多上廁所。

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)公布的我國(guó)首個(gè)“公眾尿路健康調(diào)查”結(jié)果發(fā)現(xiàn)，目前尿路感染患者的男女比例為1∶3，總體上以中老年和女性居多。對(duì)比過(guò)往數(shù)據(jù)，青年及男性群體比例也逐年增加，35歲以下初發(fā)疾病的比例為31.9%。

不注意衛(wèi)生、酗酒、愛(ài)穿緊身褲、憋尿等，都是不可忽視的原因。與男性相比，女性尿道短而寬、尿道括約肌作用較弱，細(xì)菌容易沿尿道口上行，引發(fā)炎癥。同時(shí)，尿道周?chē)�的局部刺激、婦科疾病以及性激素變化等，都是引發(fā)尿路感染的不利因素。

此外，很多年輕人喜歡穿緊身褲。在天氣炎熱的情況下，汗腺分泌更旺盛。如果長(zhǎng)時(shí)間穿著緊身褲，無(wú)疑加重了外陰部的高溫、潮濕，給細(xì)菌繁殖提供一片“肥沃土壤”。再加上有些人衛(wèi)生習(xí)慣較差，沒(méi)有天天清洗陰部或更換內(nèi)褲，都會(huì)加重感染風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防尿路感染，首先要多喝水、多上廁所，不時(shí)給泌尿系統(tǒng)“沖沖澡”。同時(shí)，要注意保持外陰部清潔，選擇透氣性好、吸濕性強(qiáng)的純棉內(nèi)褲，勤換內(nèi)褲，洗完后要在太陽(yáng)下晾曬。不穿過(guò)小、過(guò)緊或化纖的褲子。有婦科疾患的人要積極治療原發(fā)病。

知道了預(yù)防尿路感染不要憋尿，無(wú)論男女，都要積極治療可能誘發(fā)尿路感染的一些慢性疾病，如糖尿病等。