現(xiàn)在生活水平提高了，但是很多人的睡眠質(zhì)量卻在下降。面對來自更方面的壓力，越來越多的人患有不同程度的失眠癥狀，或難以入睡或睡眠質(zhì)量不高。下面給大家介紹一些中醫(yī)治療失眠的方法。

中醫(yī)稱失眠為“不寐”，不寐輕者入睡困難或寐而不酣，時(shí)睡時(shí)醒或醒后不能再次入睡，重者徹夜不寐。失眠病機(jī)涉及多個(gè)臟腑，但其主要病位在心，心主神明，心神失養(yǎng)或心神不安就會(huì)出現(xiàn)失眠，其發(fā)病常與肝郁，膽怯，胃不和，脾胃虧虛密切相關(guān)，陽盛陰虛較為常見。

中醫(yī)對于失眠疾病的認(rèn)識非常早，治療失眠的藥物以及心理療法很多，《內(nèi)經(jīng)》中說：“胃不和則臥不安”，說明飲食不節(jié)會(huì)導(dǎo)致失眠�！督饏T要略》中說：“虛勞虛煩不得眠”，說明思慮太過，傷及心脾，也會(huì)導(dǎo)致失眠。

下面推薦幾種方法，以供參考。

對于常年伴有多夢易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦５劝Y狀，可用歸脾湯加減進(jìn)行補(bǔ)益。方中黨參、茯神、酸棗仁各15克，白術(shù)12克，黃芪30克，遠(yuǎn)志6克，當(dāng)歸、木香、龍眼肉、炙甘草各10克。對于素體血虛，可加熟地，白芍各15克，黨參、黃芪、白術(shù)、甘草都有益氣健脾的功效，配以木香理氣，當(dāng)歸滋陰養(yǎng)血，遠(yuǎn)志、酸棗仁，茯神健脾安神。此外，也有很多簡便的效方廣受歡迎，用干桑椹制成糖水每晚睡前服用，不僅治療失眠非常有療效，還可以治療便秘。

枕頭對于每個(gè)人的睡眠來說是至關(guān)重要的，而使用藥枕，既可以治病又可以養(yǎng)生。藥枕的制作方法也極其簡單，需取500克菊花，經(jīng)篩選后放入布袋中，裝入枕頭即可。本枕頭不僅適用于失眠患者，而且對于高血壓所致失眠也有很好的效果，還可以緩解頭暈、耳鳴的癥狀。

睡前洗腳是一個(gè)很好的習(xí)慣，不僅是講究個(gè)人衛(wèi)生，而且對治療失眠也起到了一定的輔助作用，用溫?zé)崴�泡腳有鎮(zhèn)靜、降壓、催眠的功效，邊洗腳邊加入熱水以保持水溫，水溫也不宜過高，45度左右最佳，每次堅(jiān)持15分鐘就會(huì)有很好的效果。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)專家提示廣大患有失眠的朋友，盡量不要服用安眠藥，盡量采用中醫(yī)療法，避免對藥物產(chǎn)生依賴性。治療失眠貴在堅(jiān)持，每天保持愉悅的心情，不要有太大的心理壓力，保證你每天都會(huì)輕松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。