很多人經(jīng)常用鼠標(biāo)，已經(jīng)出現(xiàn)了鼠標(biāo)手，“鼠標(biāo)手”的腕管綜合征折磨了不少人。中醫(yī)建議，經(jīng)常揉搓紙團(tuán)能防治鼠標(biāo)手。

為了盡量緩解這種不適，人們提出過很多方法，比如減少使用時(shí)間，多做手指及腕關(guān)節(jié)練習(xí)等。這里再推薦一個(gè)很有意思的方法——揉搓紙團(tuán)。

選擇質(zhì)地偏硬的紙，把它搓成一小團(tuán)，然后展開，再搓成團(tuán)，不斷重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，不限時(shí)間、地點(diǎn)和次數(shù)。隨手可及的打印紙、報(bào)紙等都是很好的選擇，不過如果紙上有油墨，可別忘了揉完洗手。

當(dāng)然，手邊沒紙的時(shí)候，用你習(xí)慣的任何方法活動(dòng)或者揉捏手指關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，都能奏效。比如觸摸掌心：伸展開手指，每次用一根手指觸碰掌心，同時(shí)保持其他手指盡可能伸直。動(dòng)作熟練后，還可以嘗試挑戰(zhàn)一下練習(xí)的速度。

知道了經(jīng)常揉搓紙團(tuán)能防治鼠標(biāo)手，如果上述方法都不能讓癥狀有所改善，建議去找專業(yè)醫(yī)生，考慮進(jìn)一步治療。