近年來(lái)中青年人猝死率一直都處于上升趨勢(shì)，主要是由于工作強(qiáng)度大，不注意飲食引起的，那么中青年人應(yīng)該如何心臟猝死?

相比那些了解自己病情，積極配合醫(yī)生治療的老年人來(lái)說(shuō)，那些平時(shí)看似身體壯得似頭牛，能爬鬼見(jiàn)愁的中青年人其實(shí)更容易發(fā)生心臟猝死。原因很多，主要是下面幾點(diǎn)：首先是生活習(xí)慣不好，膳食結(jié)構(gòu)不合理�，F(xiàn)代人喜歡吃含高膽固醇、高熱量低纖維素的食物，加上大量飲酒、吸煙，導(dǎo)致中年人“三高”現(xiàn)象很普遍，身體狀況并不樂(lè)觀。而疲于應(yīng)酬，睡眠時(shí)間、運(yùn)動(dòng)時(shí)間少等不良生活習(xí)慣長(zhǎng)期得不到改善，使得血管的粥樣硬化已經(jīng)較為嚴(yán)重，容易發(fā)生血栓，具備了猝死的物質(zhì)條件。第二是工作壓力大。中年人處在事業(yè)“鼎盛”期，社會(huì)、家庭的責(zé)任感讓他們背負(fù)沉重的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期壓力如果得不到緩解，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，是發(fā)生心臟猝死的重要誘因。其三是很多人不重視體檢，表面看起來(lái)體魄健壯，實(shí)際上體質(zhì)、免疫及內(nèi)分泌功能均已走下坡路。還有的人則是諱疾忌醫(yī)，即使知道有病也不吃藥，認(rèn)為自己還年輕，不能吃半輩子藥，等出現(xiàn)癥狀再吃也來(lái)得及。

由于心臟猝死是難以預(yù)料的突發(fā)性疾病，救治率很低，所以要在預(yù)防上做工作。首先要改變不良生活習(xí)慣，減少不必要應(yīng)酬，增加鍛煉，合理膳食，多吃新鮮水果和蔬菜，戒煙少酒，控制體重;還要學(xué)會(huì)減壓，注意勞逸結(jié)合。

知道了中青年人應(yīng)該如何心臟猝死，建議您定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并遵醫(yī)囑積極預(yù)防或治療。