很多人認為，年輕人一般不會得一些傳統(tǒng)的“老人病”。但是事實上已經(jīng)有些年輕人過早的得了老人病，那么年輕人應(yīng)該如何防治“老人病”?

1.黑色素瘤。典型診斷年齡在50歲以上，但也有十多歲就發(fā)病的例子。日光浴會增加黑色素瘤危險。應(yīng)注意日常防曬，防曬霜指數(shù)至少15，避免上午10點至下午2點期間在室外活動。另外，每天補充維生素D有助于預防黑色素瘤。

2.骨質(zhì)疏松癥。典型診斷年齡為65歲以上，可能早發(fā)年齡在50歲左右。及早補充維生素D和鈣非常關(guān)鍵。建議經(jīng)常慢跑、散步或爬樓梯，以增強骨骼肌肉。不吸煙，每天適度飲酒(男性2杯，女性1杯)，避免碳酸飲料，也能防骨質(zhì)疏松。

3.中風。典型診斷年齡在65歲以上，早發(fā)年齡為二三十歲�？宋鼰煏�導致中風危險翻倍。高血壓、糖尿病、肥胖癥和高血脂也是中風的誘因。建議降低食鹽及反式脂肪攝入量，每周吃兩次魚。

4.乳腺癌。典型診斷年齡在45歲以上，但十幾歲也可能發(fā)生。對大多數(shù)女性而言，經(jīng)常鍛煉、保持苗條身材和每天不超過1杯葡萄酒，有助于降低乳腺癌危險。但有乳癌家族史者，需盡早就醫(yī)檢查。

5.老年癡呆癥。典型診斷年齡為65歲以上，早發(fā)年齡為40歲前后。大腦如肌肉，需要經(jīng)常鍛煉。可以學習外語或樂器等，以鍛煉大腦中不經(jīng)常鍛煉的區(qū)域，有助預防認知能力下降。

6.2型糖尿病。典型診斷年齡在四五十歲，但兒童期也能發(fā)生。年輕人2型糖尿病發(fā)病率的增加主要是因為飲食及久坐所致。建議孩子們躲開高糖、低纖維食品，盡量不吃含硝酸鹽食物。

7.痛風。典型診斷年齡為五六十歲，但三十多歲也會發(fā)病。體重超標或肥胖以及飲酒無度是導致年輕人發(fā)生痛風的主要原因。

知道了年輕人應(yīng)該如何防治“老人病”，瘋狂節(jié)食、快速減肥也會導致體內(nèi)尿酸水平升高，增加痛風危險。