白領(lǐng)一族每天使用電腦，很多人都會出現(xiàn)眼睛干澀、眼球脹痛、刺痛或灼痛等不適，這些都是干眼癥的表現(xiàn)，為大家介紹干眼癥的預(yù)防措施，供大家參考。

1.點人工淚液。適用于用電腦過多或熬夜而導(dǎo)致的眼睛灼痛或刺痛的患者。專家表示，人工淚液可暫時恢復(fù)眼睛濕潤度，感覺眼睛不適的時候，滴1—2滴即可。

2.吃深海肥魚。適合不愛點眼藥水的患者。研究發(fā)現(xiàn)，攝入歐米伽-3脂肪酸最多的志愿者，干眼癥危險降低了34%。專家建議，每周應(yīng)吃兩次三文魚等深海肥魚。

3.熱敷。適合點了眼藥水，可眼睛仍然干澀的患者。專家表示，天然淚液是眼睛的最好潤滑劑，主要由淚腺分泌的水和油性物質(zhì)組成。如果淚腺細(xì)胞硬化或者淚腺阻塞，那么油性物質(zhì)就無法到達(dá)淚膜，水分更易揮發(fā)，導(dǎo)致眼睛干澀。每天用濕熱毛巾對眼部做一次局部熱敷，有助于打通淚腺，使油性物質(zhì)自然流出。

4.眼瞼沖洗。適用于眼睛干澀，且伴有眼瞼有屑狀物剝落(眼瞼炎癥狀)的患者。專家表示，眼瞼炎是由于油脂分泌過多造成堵塞所致。眼部沖洗液有助于溶脂去屑，讓眼睛更舒適。每晚用眼部沖洗液沿眼線擦洗按摩。如果連續(xù)幾天癥狀無改善，應(yīng)去看醫(yī)生。

以上為大家介紹了干眼癥的預(yù)防措施，希望對大家有所幫助，提醒過度使用電腦的白領(lǐng)朋友，每個兩小時要適當(dāng)休息一下眼睛。