健康是自己的事，要想健康一定要從自身做起。要想長(zhǎng)壽，要掌握5句話：

第一，平衡心態(tài)。對(duì)待生活要樂觀，為人處事要平心靜氣，要自我調(diào)解好。因?yàn)樾膽B(tài)不好，尤其是在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上，心態(tài)不好對(duì)你的健康影響是很大的。

第二，常用腦子。要關(guān)心國(guó)際和國(guó)家的大事，關(guān)心社會(huì)的變化情況，還要關(guān)心自己的科學(xué)研究等等，這樣不會(huì)發(fā)生癡呆，腦子要常用，思維就敏捷了。

第三，手腳常動(dòng)。根據(jù)你的情況，要盡量活動(dòng)。自己根據(jù)自己體力情況，根據(jù)自己的工作，要有規(guī)律的活動(dòng)。

第四，管住嘴巴。盡量做到飯吃九成飽，不吃多、不過量;晚飯要少吃，可以適當(dāng)喝紅酒，但是不要過量。拼命吃油炸食品和腌制食品是很不健康的，臘肉、咸肉、腌肉盡量少吃。尤其是現(xiàn)在食品安全很成問題，像瘦肉精對(duì)人體是非常有害的，這些東西胃腸消化以后輸送到肝臟起到解毒作用，但是量大了肝臟也受不了，會(huì)對(duì)肝臟有害。所以，要管住嘴巴。

第五點(diǎn)，定期查體。40歲以前最好每年查一次身體，40歲以后半年查一次，做簡(jiǎn)單的身體檢查是很有必要的。