可能很多學生都有過考試前失眠的經(jīng)歷，現(xiàn)在隨著升學壓力的加大，很多人平時更加刻苦學習，當就要離開學校踏入社會又會感到一絲不安，高考的前一夜學生們由于情緒比較緊張而無法入睡，影響了前途，那么高考前學生總失眠怎么辦呢?這是很多人都比較關(guān)心的問題，下面小編為您作詳細的解答。

高考前學生總失眠怎么辦?失眠的治療：

1、快速消除大腦疲勞，如快走、慢跑等都是很好的體育項目;B選擇全身運動的項目，除走跑外，可打乒乓球、羽毛球、跳繩、打拳做操等;C注意鍛煉肌肉力量，預(yù)防腦疲勞，緩解緊張情緒，更有利于夜晚入睡。

2、合理的膳食與營養(yǎng)： 考前的膳食，不僅有利于補充給大腦豐富的營養(yǎng)，而且還禁忌一些事物，使興奮性增高而不宜于睡眠。

3、考前充足的睡眠：如按前面講的能充分放松自己，減少緊張程度，在高考的前一個夜晚，可適當飲服一杯淡鹽水，或選一些助眠食物，如牛奶等食品，以利于助眠。

4、保持心情舒暢：不少考生考前心理負擔很重，這是造成緊張而又導致失眠的主要因素。因此，老師、家長和學生不要采取“高壓政策”，要給考生思想上“松綁”，要充分理解“榜上無名，腳下有路”的道理，減輕思想緊張的壓力，心情舒暢，自然能安然入眠以迎接考試。

5、合理安排作息時間：各門功課復習時間、復習內(nèi)容應(yīng)講究科學效果，生活規(guī)律有條不紊。高考期間，許多考生是搞“疲勞戰(zhàn)術(shù)”，廢寢忘食，挑燈夜戰(zhàn)，突擊復習功課，企圖減少睡眠和文體活動的方法來增加復習時間。孰不知，只有合理安排作息，保證充分的睡眠，才是考試成功的前提。而疲勞戰(zhàn)不僅打亂了作息時間，更易導致考前緊張，睡眠不佳而影響成績。

高考前學生總失眠怎么辦，小編已經(jīng)為您作了詳細的介紹，專家提示：當考生患上失眠癥千萬不要自作主張自診自治，要及時去醫(yī)院就診以確保順利入睡考出好成績。