歲月不饒人，人從25歲就開(kāi)始衰老。因此，抗衰老堪稱“終身”大事。中醫(yī)指出，不良習(xí)慣會(huì)加速衰老。

1.出門不涂防曬霜。紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士表示，日曬是皮膚衰老的主要原因。即使在陰天、雨天、雪天或是室內(nèi)，也會(huì)接觸到紫外線。建議選擇可同時(shí)阻止UVA和UVB兩種紫外線的防曬霜，防曬指數(shù)至少為30。含有白藜蘆醇和維生素C等抗氧化劑的防曬霜護(hù)膚效果更好。

2.忽視手背和頸脖。日曬會(huì)損傷手和脖子的皮膚，導(dǎo)致皺紋早生、黃褐斑、皮膚干燥并失去彈性。應(yīng)像保護(hù)臉一樣用保濕霜和防曬霜保護(hù)脖子和手。

3.睡覺(jué)之前不卸妝。忙碌了一天后，一些女性回家倒頭就睡，這會(huì)使化妝品、灰塵等堵塞毛孔，阻礙汗腺分泌，進(jìn)而誘發(fā)粉刺，加速衰老。建議睡前卸妝，最好使用溫和中性的潔膚液。

4.頻繁更換護(hù)膚品。使用一種護(hù)膚品感覺(jué)沒(méi)作用就立馬更換，會(huì)加速皮膚衰老。芝加哥美容整形與皮膚病治療中心主任卡洛琳·雅各布博士表示，皮膚更新周期約為30天，角質(zhì)和彈力蛋白再生需要4個(gè)月。因此，護(hù)膚品必須使用30天以上方可看到效果，抗衰老護(hù)膚品則需要更長(zhǎng)時(shí)間才能判斷其效果。

5.經(jīng)常熬夜睡眠差。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、色素沉淀、皮膚早衰。熬夜還導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，進(jìn)而增加油脂分泌，更容易長(zhǎng)痘痘。

知道了不良習(xí)慣會(huì)加速衰老，專家建議，每晚至少要有7—8小時(shí)睡眠。