中醫(yī)指出，腦供血不足的患者，改善生活方式，可以緩解癥狀，那么如何預防缺血性腦血管病?

首先，如果你吸煙，一定要戒煙。加速動脈硬化、升高纖維蛋白原水平、促使血小板聚集、降低高密度脂蛋白水平……一股股小煙兒就能給你的身體帶來這么多危害，不論是自己還是你身邊被動吸煙的家人、朋友都是受害者。

其次，堅持適量運動。高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖等都是缺血性心腦血管病的危險因素，與藥物治療相比，堅持運動是預防心腦血管疾病最基本、最簡單的方法。適度的體育運動有助于腦血流量的改善，還可以通過控制血壓、血糖以及降低體重等中風危險因素來發(fā)揮保護作用。

再者，合理膳食。當我們抵御心腦血管疾病時，健康的飲食是一件最好的武器。多吃一些熱量較低并且富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素和其他營養(yǎng)素的食物，如蔬菜、水果、谷物、高纖維食物、魚、瘦肉和無脂或低脂乳制品等。為了保持健康的體重，要協(xié)調(diào)膳食和運動強度，使攝入和消耗平衡。

最后，保持良好的心態(tài)。世界衛(wèi)生組織指出，健康的四大基石是“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”，保持良好的心理狀態(tài)對保護心腦血管一樣重要。

知道了如何預防缺血性腦血管病，調(diào)整生活方式的同時，在醫(yī)生的指導下合理用藥，能加快改善已經(jīng)出現(xiàn)的心腦血管疾病癥狀。