家中常備體重秤、血糖儀、限鹽勺這些看似普通的小裝備，可能會(huì)為健康帶來(lái)“大回報(bào)”。所以中醫(yī)指出，為了健康家中要有這些裝備：

體重秤：人類(lèi)可控制的第二位致死原因就是肥胖。不妨在家里備個(gè)體重秤，及時(shí)掌握體重變化。此外，即使體重達(dá)標(biāo)，體脂含量也可能超標(biāo)。最好購(gòu)買(mǎi)帶體脂測(cè)定功能的體重秤。

電子血壓計(jì)：時(shí)常檢測(cè)血壓，能提早篩查出高血壓。對(duì)于病情可以控制的高血壓患者來(lái)說(shuō)，每周自測(cè)血壓一兩次即可。購(gòu)買(mǎi)電子血壓計(jì)時(shí)，最好選擇臂式的，測(cè)量更準(zhǔn)確。

便攜式血糖儀：不定期監(jiān)測(cè)血糖是造成我國(guó)糖尿病患者血糖達(dá)標(biāo)率低的主要原因之一。因此，購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)便攜式血糖儀非常必要。但要注意的是，血糖儀是有一定使用壽命的，需要每年請(qǐng)生產(chǎn)廠家校準(zhǔn)。

計(jì)步器：走路有益健康，但不少人缺乏動(dòng)力。可以使用計(jì)步器為自己定下明確的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，如每天走1萬(wàn)步等，保證自己每天的運(yùn)動(dòng)量。

標(biāo)準(zhǔn)鹽勺和油勺：“少吃油和鹽，健康把壽延”，大多數(shù)人都知道清淡飲食的重要性，但做飯時(shí)還是容易不小心就放多了鹽和油。因此，范志紅建議，最好在廚房里配備標(biāo)準(zhǔn)鹽勺和油勺，以便直觀地知道鹽和油的使用量。

廚房秤：對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，廚房秤能幫助他們精準(zhǔn)地計(jì)算碳水化合物的攝入量，防止血糖波動(dòng)。

知道了為了健康家中要有這些裝備，小型健身器材：如跳繩、毽子、呼啦圈等，它們不會(huì)占用太大空間，操作也簡(jiǎn)便。