“脾胃是健康的根。”中醫(yī)上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經(jīng)常將脾胃當作一個整體。中醫(yī)指出，傷脾的壞習慣主要和飲食有關(guān)。

吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。

思慮過多。中醫(yī)認為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

有些藥最傷脾胃。李志剛表示，很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。

專家支招：中醫(yī)認為甘入脾，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃，應(yīng)適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7—9時，喝點小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。

知道了傷脾的壞習慣主要和飲食有關(guān)，因為食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。