夏季天氣多變，暑濕夾雜，而人們也會貪圖一時(shí)快樂，采用吃生冷、吹空調(diào)、洗冷水澡等人工降溫方式，而這種做法都會導(dǎo)致暑、濕等邪氣侵襲人體，形成“內(nèi)濕外熱”的病理癥狀，出現(xiàn)暑熱頭暈、熱傷風(fēng)、腸胃不適等臨床癥狀。所以夏季不但要防暑、濕、熱，還要防“寒”。這就是夏季養(yǎng)生的誤區(qū)。

炎熱的夏季，酷暑難耐，人們都非常重視防暑降溫，卻往往忽視了寒濕對人的傷害。比如吃生冷、吹空調(diào)、洗冷水澡等人工降溫方式，都會導(dǎo)致暑、濕等邪氣侵襲人體，形成“內(nèi)濕外熱”的病理癥狀，出現(xiàn)暑熱頭暈、熱傷風(fēng)、腸胃不適等臨床癥狀。夏季防暑降溫造成寒涼太過，其原因有三：

1、城市中人們居住的房間都有空調(diào)，晝夜開，極易造成形體受寒太多，一不留神還可出現(xiàn)面神經(jīng)麻痹。

2、工作環(huán)境中央空調(diào)開得太足，以致許多白領(lǐng)上班還要準(zhǔn)備毛衣之物以防風(fēng)寒之邪侵襲。

3、夏季是冷飲、涼食的大賣場，人們的飲食以冰激凌、冰咖啡、冰鎮(zhèn)飲料、涼拌菜如：涼拌苦瓜、涼拌黃瓜、涼拌西紅柿等為主。更有甚者，每天喝冰鎮(zhèn)啤酒。

以上都可造成看似炎熱夏天實(shí)為內(nèi)外皆寒的冬季，這就造成人體受寒重于冬季。所以，防寒不只是冬季養(yǎng)生之事。

寒濕病癥都有哪些表現(xiàn)呢?

一是陰暑，白天或夜間休息時(shí)，過于避熱趨涼而受風(fēng)寒之邪，出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、胸悶惡心、肌肉麻痹等癥狀。空調(diào)是現(xiàn)代生活的一大發(fā)明，也正是它給很多人吹來了“寒”，過度的吹空調(diào)冷風(fēng)會讓身體的熱量無法散出，造成“寒包火”的情況而誘發(fā)疾病。

二是夏季感冒，夏天多汗且食欲差，免疫防病能力下降。若避暑過于貪圖涼爽就易受風(fēng)寒濕邪，引發(fā)熱傷風(fēng)。

三是胃炎腸炎，夏日睡臥貪涼，又貪吃生冷瓜果，皆易引發(fā)胃腸炎。

四是關(guān)節(jié)肌肉病變，夏天人們愛沖涼，大汗淋漓后突然用冷水澆頭沖身，容易導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪侵襲關(guān)節(jié)、肌肉，致使其疼痛加重或麻痹等。