防止脫發(fā)的方法很多，今天小編為大家介紹的是從生活中的3個習慣入手，即：改變飲食習慣、改變洗護習慣、改變生活習慣，只要大家按照以下方法做了，相信很快就能擺脫脫發(fā)的困擾了。

1、 改變飲食習慣

俗話說“病從口入”，因此改變飲食習慣是防止脫發(fā)的重要途徑之一。經(jīng)常吃油膩、腌制、過咸的食物會破壞身體營養(yǎng)平衡，不利于頭發(fā)健康。多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物，為頭發(fā)生長提供充足的水分和養(yǎng)分，可以有效防止脫發(fā)。盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，以免阻礙機體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過多油脂，導致脫發(fā)。

2、 改變洗護習慣

好頭發(fā)不是天生的，而是后天保養(yǎng)出來的。不經(jīng)常洗頭、洗頭不科學、燙發(fā)染發(fā)等等行為會導致掉頭發(fā)的加劇。洗發(fā)時，使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂;又能促進頭皮健康，強韌發(fā)絲，還能起到預防脫發(fā)的目的。如果燙發(fā)染發(fā)，則要特別注意燙染后的保養(yǎng)，盡量將燙染對頭發(fā)的傷害降到最低。

3、 改變生活習慣

也有很多人的脫發(fā)，完全是身體體質較差，小病不斷，嚴重影響頭發(fā)生長，其實身體健康才是頭發(fā)健康最大的后勤保障。正確的生活習慣包括，睡眠充足、勞逸結合、精神飽滿�，F(xiàn)代生活壓力巨大，要及時調整好自己的工作時間，做到不熬夜、不長期疲勞工作，勞逸結合，這樣能夠有效避免因為精神壓力導致的大量掉頭發(fā)。

溫馨提示：嚴重脫發(fā)會影響人們的正常生活，所以防止脫發(fā)很重要，春天是希望的季節(jié)，防止脫發(fā)就從現(xiàn)在開始吧。