長時間在空調(diào)房里待著，很容易出現(xiàn)不適的情況，人們形象地把這些不適表現(xiàn)稱為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”。那么如何預防“空調(diào)綜合征”?

首先，室內(nèi)溫度不宜過低。早在2007年，國務院辦公廳就曾發(fā)文要求夏季公共建筑內(nèi)溫度不得低于26攝氏度。家庭和個人也應該響應這個號召，將室溫保持在26度左右，既低碳節(jié)能又不會因室內(nèi)溫度太低招來“空調(diào)病”。另外，要注意不可對著冷氣直吹。

其次，用空調(diào)別忘了通風和除濕。室溫過低時，濕氣更容易相伴“寒邪”侵襲人體，因此，使用空調(diào)時，室內(nèi)的濕度也應該進行調(diào)整。不用空調(diào)時還應該開窗通風。

再者，吃水果蔬菜多喝水。室外天氣炎熱，出汗增多使機體缺水，人體的正常反應本應是及時補水，可回到室內(nèi)后的低溫環(huán)境可能讓機體“忘記”了這種本能。因此，在夏天規(guī)律飲水非常重要。吃富含維生素、微量元素的水果、蔬菜有益于補充從汗液丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，促進新陳代謝，抵御外邪的侵襲。

即便明白如何預防，很多人仍然不免因“疏忽大意”得了空調(diào)病。此時，合理選擇藥物能加快擺脫不適，而中藥在應對空調(diào)病時具有獨特的優(yōu)勢。中醫(yī)認為，空調(diào)病屬于“暑濕外感”范疇，治療應在解表祛邪的同時消暑化濕，常用中成藥藿香正氣滴丸恰好對癥。藿香正氣滴丸處方源于我國宋代太醫(yī)局編著的《太平惠民和劑局方》中記載的藿香正氣散方。藿香正氣方由藿香、白芷、紫蘇、茯苓、半夏、白術、陳皮、厚樸、桔梗、甘草等中藥組成，從宋代開始便是祛暑解表、化濕和中的急救名方，多用于感冒、嘔吐、泄瀉、霍亂、中暑等病，在臨床上沿用近千年，其療效得到了廣泛的認可。

知道了如何預防“空調(diào)綜合征”，吃富含維生素、微量元素的水果、蔬菜有益于補充從汗液丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，促進新陳代謝，抵御外邪的侵襲。