中醫(yī)專家提醒說秋涼后要特別叮囑三類疾病的患者，必須加強(qiáng)保護(hù)自己，選擇合適的防治方法，及早的防治，避免發(fā)作或是復(fù)發(fā)。

心腦血管病養(yǎng)護(hù)之道：按時(shí)服藥、均衡飲食

氣溫變化忽冷忽熱，特別是溫度驟降時(shí)候，人體的血管會(huì)收縮，造成血管阻力及血壓上升，心臟負(fù)荷增加，增加腦溢血和心肌梗塞等疾病發(fā)作的機(jī)會(huì)。

因此，在即將降溫天氣里，患有高血壓、心臟病等慢性疾病的“老病號(hào)”，應(yīng)注意加強(qiáng)防護(hù)，要及時(shí)服藥;切忌勞累，注意保暖，避免情緒激動(dòng);平時(shí)要低鹽、低熱量、低動(dòng)物脂肪、低膽固醇飲食，嚴(yán)格控制熱量、脂肪的攝入，以防身體發(fā)胖及血脂升高。另外，還可以多食含鉀豐富的食品，避免暴飲暴食，忌食生冷、辛辣刺激性食物，嚴(yán)禁吸煙、濃茶、濃咖啡、烈性酒、辣椒等。

關(guān)節(jié)病養(yǎng)護(hù)之道：穿著輕便、游泳散步

天氣突然寒冷，可導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起骨性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)和加劇關(guān)節(jié)疼痛，因此，寒冷季節(jié)要注意保護(hù)好關(guān)節(jié)。那么再入秋的季節(jié)，更加需要保護(hù)好關(guān)節(jié)。

關(guān)節(jié)炎患者冬天應(yīng)該穿保暖、輕便、透氣、寬大的衣服，而老式的厚重毛衣，穿在身上很重，不利于關(guān)節(jié)活動(dòng)。許多關(guān)節(jié)炎患者認(rèn)為患了關(guān)節(jié)炎要多休息，少活動(dòng)，才能保護(hù)好患病的膝關(guān)節(jié)，其實(shí)這對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)并不利。對(duì)關(guān)節(jié)炎患者而言，散步是最好的運(yùn)動(dòng)方式。或是游泳，如果可以是溫水池就可以。

蹲馬步、蹲下起立、爬樓梯、登山等運(yùn)動(dòng)則不適合。在寒冷的冬季可以適當(dāng)選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如做床上抬腿運(yùn)動(dòng)，用大腿帶動(dòng)小腿，膝關(guān)節(jié)不彎曲。

鼻炎的養(yǎng)護(hù)之道：冷水洗鼻、不挖鼻孔

好多年輕人，在秋季來臨的時(shí)候，他們的鼻子比晴雨表還靈。會(huì)出現(xiàn)鼻塞，流涕，鼻子發(fā)癢，鼻子不適感。

降溫了，天冷了，有的人鼻子一遇降溫就不通。預(yù)防鼻炎的方法簡(jiǎn)單易學(xué)，比如，有條件的可每天堅(jiān)持用冷水洗鼻數(shù)次以增強(qiáng)鼻黏膜的濕潤(rùn)度，避免鼻出血發(fā)生。飲食宜清淡，少吃辛辣，積極預(yù)防和治療感冒，平時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。此外，一些小習(xí)慣比如挖鼻孔也會(huì)誘發(fā)鼻炎。這是因?yàn)楸乔粌?nèi)的皮膚很薄，用手挖鼻孔時(shí)，堅(jiān)硬的指甲會(huì)損傷鼻前端黏膜，很容易引起感染。