通常人們以為，進(jìn)補(bǔ)，就是通過補(bǔ)藥補(bǔ)品來補(bǔ)充營養(yǎng)，于是，不管體質(zhì)，不管身體接受不接受得了，將許多補(bǔ)藥補(bǔ)品突擊食用，謂之“大補(bǔ)”。其實，此種補(bǔ)法很不科學(xué)，不僅于健康無益，甚至還會損害身體。

經(jīng)歷了漫長的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，多有脾胃功能減弱等現(xiàn)象，故秋涼伊始忌冒然匆匆進(jìn)補(bǔ)。不然，秋涼后馬上吃進(jìn)大量豬、牛、羊、雞等補(bǔ)品，會驟然加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長期處于瘦弱的消化器官不能一下子承受，導(dǎo)致消化器官功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。

所以，進(jìn)補(bǔ)之前要給脾胃一個調(diào)整適應(yīng)時期。可先補(bǔ)食一些富于營養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃機(jī)能。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子、炒薏米、茯苓。我們提倡藥食同源，同時注重每日飲食狀況。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果，均宜適量多食。以此開始秋涼進(jìn)補(bǔ)，逐漸增強(qiáng)脾胃的機(jī)能。

如果你弄不清自己目前的脾胃狀況，那么必須咨詢專業(yè)中醫(yī)為你解析。健脾類中藥有，云苓，黨參，白術(shù)，麥芽，山楂，陳皮，枳實。

這個是脾虛的情況下，選擇進(jìn)食的藥食中藥配伍加減。我們講到體質(zhì)的辯證時候，更需要辨別，陰虛，陽虛，氣虛，血虛，痰濕，濕熱，瘀血等證型。