人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的。其實，對你再普通不過的睡眠也隱藏著許多有趣的知識。比如4天不睡覺 精神會出問題。

4天不睡覺，精神出問題。最長無睡眠時間的紀(jì)錄是美國一名叫蘭迪·嘉德納的人于1964年創(chuàng)造的。他當(dāng)時只有17歲，連續(xù)堅持264個小時沒有睡覺。在他挑戰(zhàn)紀(jì)錄時，醫(yī)生對他進(jìn)行日夜不停的輪流監(jiān)視。到了第4天的時候，蘭迪的精神開始錯亂，出現(xiàn)幻覺。這個不是特例，其他挑戰(zhàn)該項紀(jì)錄的人也出現(xiàn)了千奇百怪的幻覺。美國睡眠專家指出，每天睡眠不足3小時就可以算做一天沒睡覺。而只要4天不睡，你的精神就會出問題。

人體內(nèi)有只“天然鬧鐘”。你是否總在鬧鈴作響之前的幾分鐘內(nèi)醒來呢?你知道嗎，人體內(nèi)一種非常有用的激素——促腎上腺皮質(zhì)激素，它扮演著“人體鬧鐘”的角色，總在你醒來前的數(shù)小時內(nèi)慢慢釋放，促使你醒來。有趣的是，我們可以通過意識來控制這種激素。研究顯示，進(jìn)行自我暗示，如“我明天早上一定要七點(diǎn)醒來”，“人體鬧種”就會自動調(diào)節(jié)你醒來的時間。

有的人害怕睡覺。有些人竟然對睡眠生出恐懼感。“上床恐懼癥”就是一種對睡覺強(qiáng)烈恐懼的疾病�；即瞬〉娜撕ε滤�眠及睡眠過程中發(fā)生的一切事情。比如，他會擔(dān)心自己做噩夢、尿濕床單或者睡覺過程中出現(xiàn)呼吸暫停等。有的人甚至害怕自己在睡眠中死去。

夢游者不能被叫醒嗎?不知你是否聽過這樣的說法：如果把夢游的人突然喚醒，他會被嚇?biāo)阑蛘吲瓪鉀_沖。事實恰恰相反。當(dāng)夢游的人被叫醒時，他們不但不會發(fā)火，反而會表現(xiàn)出害羞。夢游只對夢游者本人造成傷害，你把他叫醒反而會使其遠(yuǎn)離碰傷或死亡的威脅。

知道了4天不睡覺 精神會出問題，專家稱，叫醒夢游者并不是件容易的事，最好用輕柔的動作協(xié)助其回到床上，繼續(xù)休息。