老人比年輕人更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，且危險(xiǎn)性隨著年齡增長(zhǎng)而升高，那么防止骨質(zhì)疏松哪些事情不能做?

特別是絕經(jīng)后的女性，因?yàn)榇萍に胤置诘臏p少，骨密度流失的速度比男性更快。而且黃種人、白種人比黑種人更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。為防止骨質(zhì)疏松，有6件事情老人不宜做。

1.過(guò)度運(yùn)動(dòng)：如負(fù)荷過(guò)重的物品、從事劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。老人適合走步、站立等相對(duì)緩慢、動(dòng)作幅度小的運(yùn)動(dòng)。如上下樓梯不要過(guò)快，為防摔倒造成骨折，可側(cè)著身體，雙手扶著樓梯扶手，下樓梯腳尖先著地。

2.不重視、不做檢查、不規(guī)律服藥。

3.自尊心強(qiáng)，羞于使用助行器。

4.坐車(chē)時(shí)坐在汽車(chē)尾部位置，顛簸可導(dǎo)致腰椎壓縮骨折。

5.別站著穿褲子。老人平衡力差，站著穿褲子容易發(fā)生意外，穿褲子時(shí)最好坐在床上或倚靠在固定處。

6.不健康生活方式。戒煙、限酒、限制咖啡因攝入、減少臥床等都能減少骨質(zhì)疏松發(fā)生。

知道了防止骨質(zhì)疏松哪些事情不能做，特別是絕經(jīng)后的女性，因?yàn)榇萍に胤置诘臏p少，骨密度流失的速度比男性更快。