心律失常是老年人老年人常見疾病，心律失常多為各種心臟疾病的表現(xiàn)，心臟健康是健康長壽的基礎(chǔ)。所以老年人朋友一定要做好預(yù)防，那么，老年人怎樣預(yù)防心率失常呢?下面就來看看專家的介紹。

一、保持良好的睡眠

老年人更應(yīng)該注意要保持良好的睡眠，要避免讓自己過度勞累。長期勞累也是誘發(fā)心律失常最常見的原因之一，所以在生活中要避免勞累情況的發(fā)生。

二、注意健康飲食

老年人應(yīng)注意健康飲食，不要暴飲暴食，要多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。

還要注意不能過量飲酒，同時要戒煙并遠離二手煙。因為這些因素都可能使交感神經(jīng)興奮，而導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)異常。

三、要注意適當(dāng)?shù)倪\動

老年人要注意多參加一些運動沒錯，但是運動要注意適量。特別是對心律失�；颊叨�言，絕不是運動量越大對身體越好。

因此，老人們要本著“量力而動”的原則，不可勉強運動或活動過量。中老年人適合進行散步、打太極拳等較柔和的運動。

四、保持良好的情緒

老年人要注意控制自己的情緒，與人相處藥寬容豁達，避免情緒的波動，不要生悶氣，也不能暴怒或過分緊張。

五、要進行定期體檢

定期體檢時很重要的，不能忽視。很多心律失�；颊邲]有心慌、胸悶等典型癥狀，是在體檢時才發(fā)現(xiàn)心律失常的。而暫時沒有癥狀的心律失常對身體一樣有害，會傷害心臟或引發(fā)腦卒中，在嚴重疲勞狀態(tài)下可能會突然發(fā)生嚴重的心律失常，甚至猝死。

因此，老年人要注意定期參加體檢。還要注意積極治療原發(fā)病，這是預(yù)防心律失常中非常重要的一環(huán)。