隨著大雪節(jié)氣的到來，氣溫不斷降低，各種疾病也是接踵而來，如呼吸道疾病，心血管疾病等都是冬季易發(fā)的疾病，所以冬季的養(yǎng)生顯得格外重要，做好以下四件事情，可以幫你抵御疾病的侵襲。

1、堅持冷水洗臉

可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

2、常喝棗姜湯

用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

3、常喝白開水

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

4、床頭常放柑橘或薄荷油

床頭擺柑橘，可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。