冬季寒冷，很多人會(huì)經(jīng)常胃痛，其他的一些胃腸疾病也是很高發(fā)的，中醫(yī)保健專家介紹說冬季護(hù)胃不妨從下面的幾個(gè)方面進(jìn)行，一方面保持良好的生活習(xí)慣，另一方面要保持心情舒暢。

1.保持精神愉快

胃的健康與否，與精神因素有很大關(guān)系。冬季萬物蕭條，容易令人情志不舒、肝氣郁滯，從而導(dǎo)致胃部不適。尤其當(dāng)代的都市人，每天都面臨著巨大的工作和精神壓力。長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等狀態(tài)都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，引起胃腸血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，人們?cè)谌粘Ｉ�活中要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和心境平和，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

2.提倡生活規(guī)律

有規(guī)律的生活對(duì)于胃腸道健康也是非常重要的。除三餐要按時(shí)之外，還要有嚴(yán)格的作息制度，保證充足的休息和睡眠。無論是體力還是腦力勞動(dòng)過度勞累，都會(huì)引發(fā)消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調(diào)，最終使胃部罹患疾病。因此，要注意勞逸結(jié)合，防止因過度疲勞而殃及胃腸道健康。

3.合理調(diào)節(jié)飲食

有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于食物消化。進(jìn)食過程中應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。少食多餐，可使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜。同時(shí)，食物應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，過硬、過黏和油炸的食物不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。胃的脾性喜燥惡寒，因此冷飲和雪糕也要少吃，食物以熱為好。要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，增強(qiáng)胃的抗病能力。