糖尿病是很多老年人常見的疾病，很多人是一次患病，終身不愈，同時(shí)糖尿病所引發(fā)的并發(fā)癥更讓我們害怕，為了避免糖尿病的侵襲，我們最好要做好預(yù)防措施，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防糖尿病的發(fā)生呢?

飲食控制

糖尿病患者都知道吃很重要，但入秋后更該注意這個(gè)問題，因?yàn)樘鞖庾儧龊笕说娘埩恳话銜?huì)相應(yīng)增大，攝入的熱量隨之增加，容易引起血糖的升高和波動(dòng)。糖尿病專家說，糖尿病患者千萬不要因?yàn)轱嬍碂o度、飲酒增加而擅自改變藥物的服用量，藥量不當(dāng)很容易引起低血糖。

有些糖尿病患者喜歡在吃完飯菜之后，再喝些湯，其實(shí)，這樣做非常危險(xiǎn)。專家指出，這種吃法一是易讓進(jìn)食的總量超出身體的需要量，二是更利于身體吸收，導(dǎo)致食物較快進(jìn)入小腸，經(jīng)小腸吸收后，直接使餐后血糖驟升，正確的進(jìn)食方法應(yīng)當(dāng)是先稀后干、少稀多干，細(xì)嚼慢咽，這樣才能既吃得舒服，又不會(huì)增加進(jìn)食量，同時(shí)使能量緩慢釋放，不會(huì)使血糖有較大波動(dòng)。

此外，晚餐后的加餐十分重要，一方面可以避免夜間的低血糖，另一方面可以減輕一部分人因晚餐距睡覺時(shí)間長而致的饑餓感。王慧君說，臨睡前的加餐，除有主食外，最好再加些蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、豆腐干等，這對(duì)防止后半夜的低血糖極為有利，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)轉(zhuǎn)為葡萄糖的速度緩慢。無論糖尿病病情如何，少吃多餐對(duì)糖尿病控制都十分有利。

天氣干燥，糖尿病患者易出現(xiàn)口干舌燥，而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質(zhì)，對(duì)燥邪更為敏感，所以糖尿病患者要注意防“燥”�；颊呖稍黾语嬎�次數(shù)，以免因空氣干燥而使身心浮躁，影響情緒，進(jìn)而引起血糖波動(dòng)。秋季飲食應(yīng)以甘淡滋潤為主。

另外，秋天瓜果豐富，血糖控制良好、病情穩(wěn)定的糖尿病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇含糖量低的水果，如火龍果、山楂、李子等，慎重選用的有西瓜、獼猴桃、草莓、柚子、蘋果、桃、梨、橙等，不宜選用的有香蕉、荔枝、柿子、榴蓮、芒果、桂圓、葡萄等。

專家介紹，糖尿病患者吃水果的量也不宜多，最好是在兩餐之間食用，因?yàn)榇藭r(shí)血糖最低。而且糖尿病患者吃了水果，就應(yīng)相應(yīng)減去正餐中主食的量。對(duì)于嚴(yán)重高血糖或者病情不穩(wěn)定的糖尿病患者，不提倡吃水果，可用番茄、黃瓜等蔬菜代替。