冬季是流感高發(fā)的時(shí)節(jié)，流感就是我們常說(shuō)的流行性感冒，是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，因?yàn)槭且环N傳染性很強(qiáng)的疾病，所以我們一定要做好預(yù)防，以免被傳染，其實(shí)做好預(yù)防是可以避免被傳染的。

如何預(yù)防流感?

1、保持2英尺的距離�；颊呖人源驀娞鐣r(shí)，那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠(yuǎn)，因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到這個(gè)距離之外，如果在電梯或公共汽車(chē)上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過(guò)身去，因?yàn)槟愕难劬�和鼻子是最易傳染的�?/p>

2、常洗手。病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3個(gè)小時(shí)，所以你應(yīng)經(jīng)常洗手。

3、小心封閉的空間。空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外，飛機(jī)上也是易患感冒的地方。如果躲不開(kāi)這些地方，可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。

4、大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。

5、不要總?cè)嗄愕谋亲�。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個(gè)最易被傳染上的地方。

6、注意給廚具消毒。大量的感冒是在廚房得的。這兒藏著最大的殺手———洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。這些溫暖、潮濕的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常觸摸的 東西，如水龍頭、門(mén)把手、冰箱拉手等。

7、多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要的地位，但它多存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中，所以那些不愛(ài)吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補(bǔ)充一些維生素E類(lèi)的食品。維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用，所以可以口服一些，但別過(guò)量。

8、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美國(guó)圣地亞哥市進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，讓42名志愿參加者只睡后半夜，第二天他們的免疫力就下降了30%。接著，又讓他們睡足了8個(gè)小時(shí)，結(jié)果他們的免疫力又完全恢復(fù)了。

9、保護(hù)嗓子。用熱鹽水漱口可治療疼痛的嗓子，熱茶和熱蜂蜜水的效果也不錯(cuò)。

10、接種流感疫苗。

預(yù)防感冒有“竅門(mén)”嗎?

涼水洗鼻孔能預(yù)防感冒。打開(kāi)水龍頭，用小指或無(wú)名指沾水在鼻孔里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，反復(fù)幾次。涼水洗鼻孔既能增加鼻腔抗寒能力，也可增加鼻腔清潔度，防止干燥天氣挖鼻孔損傷鼻黏膜。