時下，癌癥是我們談論最多的一個字眼，因為數(shù)據(jù)統(tǒng)計，全國沒六分鐘就會確診一個癌癥患者，癌癥呈現(xiàn)了低齡化，發(fā)病率高，死亡率高的趨勢，也許癌癥離我們只有寸步之遙，那么生活中我們該如何預防癌癥呢?下面就為時尚一族介紹防癌小妙招。

1.食肉族

不少人依然鐘情于肉食，如西餐的煎牛排，中餐的紅燒肉等，對于酷愛吃肉的人來說，小心結腸癌青睞你。

美國癌癥協(xié)會的專家歷時20年調查了50多萬美國人的飲食習慣，結果發(fā)現(xiàn)，吃紅肉最多的一組患直腸癌的幾率比吃紅肉最少的一組高兩倍，患結腸癌的幾率則高出40%。紅肉包括牛、羊、豬肉，及經(jīng)過加工煙熏或腌制的食品，如火腿、咸肉等。

小編支招：

對于不少"肉食動物"，不吃肉幾乎等于要了他們的命!那么，如果不能不吃紅肉，應該吃多少呢?

專家建議：吃紅肉的人每周攝入量要少于700克左右，并盡可能少吃加工的肉類制品，即火腿、咸肉等。

2.甜點族

每天吃5小勺糖則胰腺癌的風險比不吃糖的人高70%;每天用甜果醬涂抹面包者，風險比不吃甜食者增加50%。糖與結腸癌、乳腺癌等都有關系。瑞典專家對8萬男女進行了多年研究，結果證實，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風險比幾乎不喝的人提高了90%。

小編支招：

日常生活中我們已經(jīng)攝入一定的淀粉類食物了，我們不需要額外攝入任何添加精制糖的食物來滿足體內需要的葡萄糖。

3.發(fā)福族

從現(xiàn)在開始，減肥不是為了SIZE更標準的短裙，而是為了抗癌!世界癌癥研究基金會指出，肥胖會增加食道癌、胰腺癌、結腸癌、絕經(jīng)后期乳腺癌、子宮內膜癌、腎癌的患病風險，而且還很可能增加患膽囊癌的危險性。在肥胖類型中，以腹部肥胖的危害性為冠。關于肥胖的標準，根據(jù)BMI來測量，它的計算方法為體重除以身高的平方。對于亞洲人來說，BMI23就已達到臨界，數(shù)值越大得癌癥的風險就越大。

小編支招：

生命不息，減肥不止，在正常體重范圍內盡可能地瘦!家里的小胖子也不能放過，兒童可以正常進食后就應該注意控制體重。