靜脈曲張就是我們常說的炸筋腿，是常見的血管疾病，靜脈曲張不僅影響健康也會影響美觀，提醒經(jīng)常站立的朋友要做好預(yù)防，有效的避免靜脈曲張，下面就為大家介紹下肢靜脈曲張患者應(yīng)注重日常保健良方。

1、經(jīng)常運動

運動是下肢靜脈曲張患者的重要保健措施，患者可進行小腿按摩、踢腿抱膝運動、站立踏足運動、床上運動以及快速步行、爬行運動和踮足運動、甩腿運動等功能鍛煉。通過這些運動可以使用下肢的血液循環(huán)回加速，減輕靜脈淤血癥狀，增強靜脈瓣功能。

2、睡前泡腳

每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習慣。用熱水洗腳，可以加快腳部的血液循環(huán)，改善靜脈淤積血癥狀，同時也能消除疲勞，有利睡眠。忌用冷水洗腳，冷水洗腳將加重下肢靜脈曲張的癥狀。

3、站立保健

站立時，不要總用兩條腿一起支持全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動，或經(jīng)常練習幾下下蹲，都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。經(jīng)常走動，也能加快下肢血液循環(huán)，改善下肢靜脈曲張的下肢沉重、疼痛等癥狀。