胰腺癌是惡性腫瘤的一種，近年來胰腺癌的發(fā)病率逐年提升，越發(fā)引起了人們的注意，胰腺癌嚴(yán)重威脅人類的健康，那么我們該如何有效的預(yù)防胰腺癌呢?

胰腺癌相比于大多數(shù)癌癥，危害有過之而無不及。尤其是近年來，胰腺癌的發(fā)病越來越兇猛，讓人躲閃不及。有資料顯示，幾乎每10萬個人當(dāng)中就有10個胰腺癌患者。而且，胰腺癌發(fā)病迅速、死亡率高，還很容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，實在是健康之禍。

然而，再怎么可怕的癌癥，最終的根源還是在日常生活當(dāng)中。胰腺癌爆發(fā)，主要也是不良的生活方式導(dǎo)致的。有研究指出，飲食中富含紅肉或加工肉，會使患胰腺癌的危險增加近70%。由此可見，日常飲食對胰腺癌的發(fā)生有著至關(guān)重要的推動作用。

現(xiàn)在隨著人們的生活方式的改變，日常生活中經(jīng)常會過量攝入一些高脂肪、高蛋白的食物，再加上吸煙喝酒對胰腺造成的刺激，人們?nèi)粘Ｓ秩狈��?yīng)有的體育鍛煉，各種肝膽胰臟的疾病接踵而至也是常有的事。事實證明，不良的飲食生活方式是導(dǎo)致這些疾病發(fā)生并且高發(fā)的重要因素。

還有研究指出，人體攝取大量的加工肉、豬肉和紅肉，與胰腺癌危險有著明顯的聯(lián)系。和一些正常飲食的人相比，有大量攝入這些肉類的人更容易患胰腺癌，其危險性要高出50%。

對于如此高發(fā)的胰腺癌，很多時候發(fā)生在你身上了，你可能還是無法確定病因。而且，胰腺癌的死亡率令人心驚，日常不得不防。對這樣的疾病，最重要的應(yīng)對方法還是做好預(yù)防。

預(yù)防胰腺癌的發(fā)生，首先是要保證健康的生活方式，從飲食入手。在飲食方面，要改掉不合理的生活習(xí)慣，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物，嚴(yán)格控制糖類及脂肪的攝入量;要遠(yuǎn)離酒精，避免酒精對肝臟等造成的不良影響;還要注意控制自身的體重，避免肥胖的發(fā)生，最好能夠積極參與體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)。

此外，還要注意定期參加身體檢查，防患于未然。