靜脈曲張是常見的病癥，俗稱炸筋腿，不僅影響美觀也會影響身體的健康，專家介紹久站久坐都會引發(fā)靜脈曲張，白領(lǐng)一族是靜脈曲張的易患人群，那么我們該如何避免靜脈曲張的威脅呢?

預(yù)防措施

1、盡量避免久站

若是工作關(guān)系必須久站，也最好采取兩腳輪流站立的方式，亦即微彎一只腳，讓身體的重量在另一只腳上，或?qū)�兩腿輪流動一動、甩一�?/p>

2、睡前抬腿

每晚睡前將下肢抬高約30～45度，維持10～15分鐘，幫助舒緩?fù)炔考∪�，有助下肢血液回流�?/p>

3、飲食調(diào)整

多攝取維生素C、E，有助于改善血液循環(huán)。

4、不要翹腿

長時間坐著時，盡量避免交疊兩腿或翹二郎腿，以免影響血液循環(huán)。

5、穿靜脈曲張襪

需要久坐久站的人，白天起床前最好穿上彈性襪。

6、避免肥胖

保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。