結(jié)石是常見(jiàn)的疾病，胃結(jié)石就是其中的一種，為是人體重要的消化器官，所以我們一定要積極的預(yù)防胃結(jié)石的發(fā)生，下面中醫(yī)就為大家介紹預(yù)防胃結(jié)石的四大步驟。

首先要多喝水

生命的起源在那浩瀚無(wú)邊的大海，預(yù)防胃結(jié)石要提高水分的攝取量，因此誰(shuí)能夠很好地稀釋尿液并且繁殖高濃度鹽類(lèi)及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，那么更應(yīng)該多喝水。

其次，及時(shí)補(bǔ)充纖維素并且控制鈣的攝取量

吃富含維生素A的食物，加食米糠可以防止結(jié)石發(fā)生;結(jié)石中有的是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結(jié)石主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充晶，首先需要請(qǐng)教醫(yī)師是否必要，其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。

再次，勿過(guò)量食用富含草酸鈣的食物

大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此應(yīng)限量攝取富含草酸鈣的食物，包括豆類(lèi)、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜，也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無(wú)花果、干羊肉、核果、青椒、紅茶等。

最后，要預(yù)防胃結(jié)石，大家還應(yīng)該多活動(dòng)

不愛(ài)活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中，運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶(hù)外走走或運(yùn)動(dòng)。