酒精肝是常見(jiàn)的肝臟疾病，一聽(tīng)名字我們就知道，酒精肝的致病因素主要是酒精，就是我們朋友聚會(huì)餐飲必不可少的飲品，但是也給我們的健康帶來(lái)了極大的威脅，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防酒精肝的發(fā)生呢?

專家推算：若連續(xù)5年以上每天攝入酒精超過(guò)40克，即累計(jì)73公斤以上，有48%的人會(huì)患上不同程度的酒精性肝病;而飲酒年數(shù)大于5年，酒精總攝入量超過(guò)100公斤的酗酒人群中，患病比例更大。

解開(kāi)酒與肝臟的不解之緣，最直接有效的方法就是戒酒，戒酒可以避免酒精傷害肝臟。但是，受中國(guó)深厚的酒文化影響，多數(shù)飯局還是離不開(kāi)酒，飲酒能增加飯桌氣氛，增強(qiáng)溝通和交流。因此，戒酒成了難題。對(duì)于不得不飲酒時(shí)，應(yīng)該如何保肝護(hù)肝，避免肝臟受到損害呢?

酒精性脂肪肝最有效的預(yù)防措施是戒酒，或者控制飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。不能過(guò)多的依賴目前市場(chǎng)上的預(yù)防保健品，因?yàn)楸＝∑返钠放品倍�，治療機(jī)理不清，療效難以確定。

如果有應(yīng)酬實(shí)在不好推脫，要避免空腹飲酒，可以在飲酒前適量口服些牛奶、酸奶等，這樣可以起到保護(hù)胃粘膜減少酒精的吸收。切忌采用酒后催吐的方法，防止誤吸至肺內(nèi)，以及胃、食道粘膜撕裂引起急性出血。

少量飲酒有益健康，還可促進(jìn)血液微循環(huán);但是過(guò)量飲酒，就會(huì)傷害肝臟，引發(fā)脂肪肝、酒精肝等肝病。建議遠(yuǎn)離酒精，保護(hù)肝臟。