盆腔炎是常見的婦科疾病，很多女性生育之后不注意衛(wèi)生就會惹上盆腔炎的煩惱，困擾著女性的健康，那么女性朋友該如何預防盆腔炎呢?下面小編就為大家介紹預防盆腔炎的保健操。

保健操：

1、摩腹

自然站立，自然呼吸，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側向恥骨處按摩，按摩一次為一個節(jié)拍，共做四個八拍。

2、輕拍小腹

自然站立，自然呼吸，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(力量要以舒適為度)，拍打一次為一個節(jié)拍，共做四個八拍。

3、輕揉臍腹

自然站立、直坐或者仰臥均可，自然呼吸，全身放松，雙掌掌心向內相疊放置于臍腹部，然后按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉兩個八拍后，再逆時針方向輕揉兩個八拍。