炎炎夏日，空調(diào)的冷氣就像一柄雙刃劍。如果一不小心就會讓“空調(diào)病”襲擊，在這樣的環(huán)境下，我們和如何是好呢？這里小編教大家十招預防“空調(diào)病”的小常識，讓大家健康度夏。

1.使用空調(diào)必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調(diào)機一次。

2.從空調(diào)環(huán)境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。

3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時關閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環(huán)，預防空調(diào)病。

4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

5.嚴禁在室內(nèi)抽煙。

6.應經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。增置除濕劑，防止細菌滋生。

8.不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)，以防汽車發(fā)動機排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。

9.工作場所注意衣著，應達到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。

10.一般地說，較佳的室溫以27℃--28℃為宜。對于男士來，可以適當?shù)氐?℃--2℃，當然，這個數(shù)值也不是絕對的，因為當室外氣溫很高時，室內(nèi)外溫差會超過人體調(diào)節(jié)范圍。