心臟是身體重要器官，但是如今的心臟病嚴(yán)重威脅著人類的健康，想要遠(yuǎn)離心臟病我們就要找到一些方法，讓我們的心臟更加的強(qiáng)壯，下面就為大家介紹強(qiáng)健心臟的10個神奇方法。

1.說服配偶徹底戒煙。否則會導(dǎo)致不吸煙一方患心臟病的幾率增加92%。原因是，二手煙同樣會使人體內(nèi)壞膽固醇增加，好膽固醇減少，血栓危險加大，因而更容易導(dǎo)致心臟病。

2.每周4次“30分鐘運動”。研究發(fā)現(xiàn)，中年男性每周運動時間累計超過2小時，其患心臟病風(fēng)險比不運動的人降低60%。

3.減重10—20磅。一項為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的心臟病患者比體重正常的發(fā)病年齡提前8.2年。

4.每天喝5杯水。1杯水為8盎司(約合227克)。研究發(fā)現(xiàn)，與每天喝水兩杯以下的人相比，每天喝夠5杯水的男性罹患致命心臟病的危險降低54%。原理是，補(bǔ)充水分可稀釋血液，減少血液凝結(jié)的幾率。

5.以茶取代咖啡。與不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心臟病的幾率減少一半。據(jù)了解，茶葉中的強(qiáng)效抗氧化劑類黃酮具有保護(hù)心臟的功效。

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