炎炎夏季的到來，氣溫不斷升高，空氣變得潮濕，諸多環(huán)境因素的影響，導(dǎo)致了高溫病的發(fā)生。今日來，因?yàn)槭艹睗駩灍嵘Ｄ翘斓尿}擾，有的人有頭暈、胸悶，頸椎不舒服，皮膚過敏等。

警惕高溫病之一：高溫悶熱頸椎最易受到傷害

專家介紹，夏季高溫時(shí)節(jié)頸椎病最易發(fā)作。主要是因?yàn)樯�活方式的一些變化�?dǎo)致的。主要見于以下七種原因。

一、溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕。應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。

二、天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。因此，夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情。

三、空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病。頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

四、天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，長期保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，這也是對頸椎不利的習(xí)慣。建議不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、隔上一個(gè)小時(shí)起來遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

五、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病。

六、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。我們�？吹揭恍┥习嘧逶谧�位上耷拉著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。午休或在車上睡覺時(shí),不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;一定要為頸椎找到托扶點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

七、對于本身頸椎就不好的人，夏天不要圖涼快用冷水沖涼，這樣很容易誘發(fā)頸椎病。

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