傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人們身體的氣行不暢是百病之因，氣滯滯留在體內(nèi)，阻礙各種津液的循環(huán)，使內(nèi)臟活力受損，才造成了身體各部位的酸痛與疲勞。那么我們應(yīng)該養(yǎng)成什么樣良好的習(xí)慣，身體氣血才會(huì)通暢，沒有疾病呢？

1.端正坐姿。收小腹長(zhǎng)時(shí)間坐著的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會(huì)讓小腹突出�？s小腹、拉直背脊，才能避免飯后腹脹。

2.用餐前休息片刻用餐前，先消除疲勞，用餐時(shí)會(huì)大大緩解胃脹氣。

3.飯前洗臉利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。

4.睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。