經(jīng)過了一夏的折磨，我們身體的各項(xiàng)器官十分的脆弱，少補(bǔ)注意就會惹上疾病，消化系統(tǒng)就是一個比較脆弱的器官，加上秋季溫度降低，則更容易出現(xiàn)胃腸疾病，胃腸疾病嚴(yán)重威脅身體健康，讓患者苦不堪言，那么秋季我們該如何做好胃腸疾病的預(yù)防呢?

不宜民諺：春捂秋凍

專家解讀：“春捂秋凍”最早是源于我國古代人們的穿衣習(xí)慣，夏季到冬季之間可過渡的衣服很少，往往是脫掉夏裝就直接穿棉，或脫掉棉衣直接穿夏裝，因此留下了“春捂秋凍，不得病”的古諺。“秋凍”可保證機(jī)體從夏熱順利過渡到秋涼，提高人體對氣候變化的適應(yīng)性與抗寒能力。但盲目推崇“秋凍”則會危害健康，引發(fā)胃腸道疾病。

老胃病加重，腸胃炎高發(fā)

秋季是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。而且，秋季多數(shù)人情緒易煩躁，加上過度勞累，如果防護(hù)不當(dāng)，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，或者使原來的老胃病加重，嚴(yán)重者還會引起胃出血等并發(fā)癥。

秋季也是急性腸胃炎發(fā)病率較高的季節(jié)。秋季水果蔬菜大量上市，一些人又有秋季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，飲食比較雜亂，如螃蟹、魚、蝦、蘋果、梨、紅棗、柿子等，很容易引發(fā)腸胃病。特別是老年人生理退化，腸胃的運(yùn)動、吸收功能減退，抵抗力下降，更容易患急性腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

保養(yǎng)腸胃，別忽視保持樂觀情緒

首先，應(yīng)特別注意胃部的保暖，防止腹部受涼，患有慢性胃炎的人須尤其小心腹部的保暖，適時增加衣服，夜間睡眠時要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發(fā)或加重胃病。

其次，要調(diào)節(jié)飲食，可以多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少吃辛辣，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。有老胃病的人或者腸胃一直不太好的人應(yīng)做到少食多餐，定時定量，同時注意進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。另外，秋季氣候干燥，容易導(dǎo)致便秘，應(yīng)該多吃水果補(bǔ)充水分。

同時，心理健康對腸胃也很重要。腸胃道疾病的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒密切相關(guān)。因此，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。

秋季胃腸疾病易發(fā)，所以大家一定要注意做好日常的預(yù)防，調(diào)理飲食，避免胃腸疾病發(fā)生。