這些年來據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，我國居民患癌癥的數(shù)據(jù)逐年提升，除了某些老年疾病外，癌癥可謂成了常見的疾病。那么除了保持良好的情緒，多鍛煉身體之外，日常的飲食習(xí)慣也決定著你的健康，下面我們就為大家來介紹幾種在日常飲食中有著防癌作用的小習(xí)慣，希望對您的身體健康有所幫助。

吃什么都不妨加點(diǎn)大蒜

大蒜內(nèi)含有硫磺類化合物，會刺激人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥，并且還有限制腫瘤生長的潛力。可以將兩瓣大蒜碾碎，再用兩大湯匙橄欖油炒嫩，然后倒入罐中與切成塊的西紅柿混合，最后輕輕攪拌并加熱，做個(gè)意大利面。大蒜的好處不必多說，西紅柿里的番茄紅素能讓我們遠(yuǎn)離結(jié)腸癌、前列腺癌和膀胱癌，橄欖油則能有助吸收番茄紅素，塞滿纖維的意大利面能降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，鮮美的味道會讓你不能不說：味道好極了!

多吃菜花

菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波爐加熱會破壞菜花中97%的抗癌物質(zhì)――類黃酮，所以應(yīng)該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。

常吃獼猴桃

獼猴桃是一種抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。

每周吃個(gè)哈密瓜

切開并儲存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿卜素，能大大降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

吃葡萄但不要喝葡萄酒

葡萄中富含白藜蘆醇，但是請吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因?yàn)槠咸丫瓶赡茉黾踊既橄侔┑娘L(fēng)險(xiǎn)。

吃飯時(shí)加點(diǎn)泡菜

芬蘭一項(xiàng)研究表明，泡菜在發(fā)酵過程中，會產(chǎn)生出一些抗癌化合物。不過，吃泡菜前請將裝泡菜的罐子沖洗干凈或?qū)⑴莶说怪脸�口容器中�?/p>